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ブロガープロフィール

中谷彰宏

1959年4月、大阪府生まれ。早稲田大学第一文学部演劇科卒。博報堂で8年間CMプランナーの後、株式会社中谷彰宏事務設立。ビジネスに関わる900冊以上の著作を執筆する。一方で、講演活動の他、多方面で活躍。

渡辺美紀

上智大学卒業後、外資系食品メーカー入社。営業・営業企画職を経験した後、「話して伝えることを仕事にしよう」と独立。現在、テレビ・ラジオのMC、レポーター、ナレーター、式典・パーティの司会として活動。「10倍伝わる話し方セミナー」主催。

アズ直子

(経営者・著者)
"ADD(注意欠陥障害)の傾向の強いアスペルガー症候群" 幼少時よりうまく人づきあいができないなど、 生きづらい人生を 送ってきたが、 2009年に「アスペルガー症候群」と診断を受け、 どうしたら生きやすくなるかを徹底研究。 自宅の一室で行っていたネットショップから、 渋谷区広尾にオフィスを構えるまで業績を伸ばす。 4冊の著作があり、 テレビ出演や全国の教育機関で講演などの活動中。 プライベートでは高校生になる一児の母。

遠藤K・貴則

米国フロリダ州のカルロスアルビズ大学で法廷臨床心理学博士課程を修める、同大学で統計学の準教授を勤める
その後アメリカの治療資格を得て30ヶ国、3,000人以上の依存治療及び犯罪者更生を行ってきた、人間の心理のプロフェッショナル。
マイアミ市警、FBI、CIAの調査支援を行った実績を持つ。
心理学と統計学に合わせ、脳科学の研究を行うことで「どんなメッセージも脳に刻み込む」プロセスを研究に基づいて生み出し、近年はGeneral Electric Co. (GE)、ロイター通信、ANA、24HRフィットネス、ライオンズクラブなど複数の企業や団体に向けて講習を行う。
2017年4月に『売れるまでの時間-残り39秒 脳が断れない「無敵のセールスシステム」』を出版。

大森健巳

"世界に堂々と通じる日本人を育成する"というコンセプトの下、政治家をはじめ、起業家、講演家、アナウンサー、コーチ、各種トレーナー、セミナー講師等々、年間100名以上の生徒へパブリック・スピーキング(大衆演説)のトレーニングプログラム(ハイパープレゼン)を提供している。
アンソニー・ロビンズ、ロバート・キヨサキ、ブライアン・トレーシー、ジム・ロジャースといった大物講演家達と共に舞台に立ち、2014年4月には6,000人を超える規模のセミナーイベントでファシリテーションを行った実績を持つ。
著書:『なぜあの人が話すと納得していしまうのか?価値を生み出す「バリュークリエイト交渉術」』

ビズハーツ

「ビズハーツ」は,広い意味でのビジネスを扱います。経済的,社会的に生きていく上で欠かせない,また質の高い情報映像を制作し,また世界から集め,「ハートのあるビジネス」のために提供してまいります。

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【第3章その3:レジャー、娯楽の価値】

【第3章その3:レジャー、娯楽の価値】
―リフレッシュで活力を持ち続ける―

「痛みや悩みは尽きないが、苦しみがあるならそれは、
『やっている事』か『やり方』に何らかの誤りがある」
――遠藤K.貴則 法廷臨床心理学者

多くの研究は、趣味や旅行は個人のストレス耐性能力を上昇させ、
成功する確率を上げると言ってます。
日本人は、世界で最も多くの時間を仕事に割り振るのにも関わらず、
仕事効率はトップ10位にすら入らないそうです。その問題は、
脳を休ませる時間を用意しない事にあります。
それは、日常の10分15分休憩ではありません。趣味や旅行に出て、
仕事の事を考えない時間の事を指します。

研究者は、レジャー/娯楽をアクティブとパッシブ、
真剣と非真剣なものに分けます。アクティブは、パッシブよりも
集中力を必要とするものです。
例えば、テニスをプレイすることとTVでテニスを見る事は異なります。
美術クラブに参加して絵を描くのと、美術館巡りをするのは違うのです。
リサーチによると、アクティブな娯楽は達成感と何かを修得した満足感を提供してくれます。

アメリカの心理学者リンダ・カルドウェル(Linda Caldwell)曰く、
レジャーは多くのセラピー効果があるそうです:
•興味深く、意味があり、良いチャレンジを私達に渡してくれる
o結果、人生の他の事にも興味と意味を見出し、大変なことにも
 チャレンジしようと思うようになる。
•社会的サポートと友達に会う機会をくれる
oストレスの研究では、人間は人と会う事でストレスを減らします;
 創造性も人との関りから来ます
•自己効力感と能力の確信が向上します。
o当然、レジャー以外の分野でもこの感覚を保有するようになり、
 仕事が成功しやすくなります。
•自己のコントロールと選択を得ることにより、自由である感覚から
 ストレスを減らします。
•リラックスさせてくれて、日常の問題やトラブルの事を
 考えずに済むようにさせてくれます。
o故に問題を客観視できるようになり、解決しやすくなります。

2013年に33カ国で行われた研究では、学者は一定の事が
どんな人でも幸福感を上げる効果があることを発見しました。
世界が選ぶ効果的レジャートップ5は:
oスポーツ観戦に行く
o家族行事に参加する
o文化的イベントに参加する(祭りなど)
o本を読む
o音楽を聴く

中には興味ないよ!とか、家族がそんなに仲が良くない!
という人もいるかもしれません。
しかし、もしかしたら「やった事」がないだけかもしれません。
スポーツも色々種類あるので、自分に合うものを発見してみてください。
(観戦が楽しくなったら、自分でもそのスポーツをやってみてください)
家族行事も冠婚葬祭だけではなく、自宅のBBQや
クリスマスパーティなどをやってみてください。
ただ、言いだす人がいないだけかもしれません。
犯罪心理の研究の一つに、祭りの多い国や地域ほど犯罪率が
低いと発見されています。祭りには心を洗う効果があるので、
是非、神輿を担いでください。
スキマ時間は、寝るより本を読んだり音楽を聴く方が
リフレッシュできるって知ってましたか?

2004年にアメリカの研究者、ロビン・ヒューニック(Robin Hunicke)、
マーク・レブランク(Mark LeBlanc)、とロバート・ズベック(Robert Zubek)は
レジャーと感じる理由は8つあり、人は違う理由で物事を行うと
発見しました。あなたはどれを多く行い、何をあまり行っていませんか?
1.発見:新しい領土に入っていく
2.感覚:素晴らしいスペクタクルを楽しみか、ゲームの仕組みを楽しむ
3.ファンタジー(空想):誰か知らない人の人生を追体験する
4.物語:ストーリーを追っていく娯楽
5.チャレンジ:障害を突破する満足感
6.友情:他人と一緒に遊ぶ楽しみ
7.表現:自己発見、アイデンティティを見つける
8.甘受/破棄:リラックスして(脳を)シャットオフする

できるだけ多種多様な娯楽を行い、脳の可能性を広げてみてください。

では次の【第3章その4:心地よい自分】
―健康的ボディイメージの重要性―
でお会いしましょう。


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投稿者:遠藤K・貴則|更新日:2019年9月19日

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