こんにちは、池田貴将です。

今日はDVD『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』（山本ケイイチ）
の感想（後編）をお伝えいたします。

さて、今日はもっと具体的に筋トレを日常生活に取り入れることについて
お伝えしますね。

筋トレって聞くと、どうしても

「辛い、きつい」

って考えてしまいますよね。

その筋トレを習慣にするには？

山本さんがおっしゃるには、

１）一番やりやすいことを生活の中に取り入れる

２）寝る時間（1日のゴール）を決める

僕はこの2番目が全くできていなかったなあと反省･･･（＞＜）

寝る時間を最初に決めてしまうというのは、
それまでの時間を有効に使ったり、
生活を整えるということなんですね。

計画を実行できる人とそうでない人の違いもここから生まれます。

「やり遂げるべきこと」を1日のゴールにするのではなく、
「寝る時間」をゴールにすることから始めてみます！

そして、やっぱりこれ･･･

スランプを抜け出すには？

皆さまおわかりの通り、
スランプってどうしてもやってきてしまうんですよね･･･。

何をやっても上手くいかない、
どこに向かっているのかわからなない。

その期間を乗り越える（耐える）ことで、
その人は大きく成長していきます。

でも、どうすればいいのだろうか。

それは、

「ほんの少しでもいいから、"続ける"」ことだそうです。

一歩踏み出すのは、ほんの少しずつでもいいんですね。
止めてしまえば全て終わり･･･。

山本さんはおっしゃいます。

「筋肉と精神は同じ」

であると。

どちらも、負荷を与え続けなければ成長しないし、強くならないと。

山本さんのお話はただの筋力トレーニングの話にとどまりません。
だから、経営者の方がたくさん学ばれているのですね。

筋肉と精神は同じ

皆様も一緒に、強い筋肉と精神を作り上げていきましょう！

今日も皆様の幸せのお手伝いができていれば
とてもうれしいです。
ありがとうございます。

池田貴将より