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ブロガープロフィール

中谷彰宏

1959年4月、大阪府生まれ。早稲田大学第一文学部演劇科卒。博報堂で8年間CMプランナーの後、株式会社中谷彰宏事務設立。ビジネスに関わる900冊以上の著作を執筆する。一方で、講演活動の他、多方面で活躍。

渡辺美紀

上智大学卒業後、外資系食品メーカー入社。営業・営業企画職を経験した後、「話して伝えることを仕事にしよう」と独立。現在、テレビ・ラジオのMC、レポーター、ナレーター、式典・パーティの司会として活動。「10倍伝わる話し方セミナー」主催。

アズ直子

(経営者・著者)
"ADD(注意欠陥障害)の傾向の強いアスペルガー症候群" 幼少時よりうまく人づきあいができないなど、 生きづらい人生を 送ってきたが、 2009年に「アスペルガー症候群」と診断を受け、 どうしたら生きやすくなるかを徹底研究。 自宅の一室で行っていたネットショップから、 渋谷区広尾にオフィスを構えるまで業績を伸ばす。 4冊の著作があり、 テレビ出演や全国の教育機関で講演などの活動中。 プライベートでは高校生になる一児の母。

遠藤K・貴則

米国フロリダ州のカルロスアルビズ大学で法廷臨床心理学博士課程を修める、同大学で統計学の準教授を勤める
その後アメリカの治療資格を得て30ヶ国、3,000人以上の依存治療及び犯罪者更生を行ってきた、人間の心理のプロフェッショナル。
マイアミ市警、FBI、CIAの調査支援を行った実績を持つ。
心理学と統計学に合わせ、脳科学の研究を行うことで「どんなメッセージも脳に刻み込む」プロセスを研究に基づいて生み出し、近年はGeneral Electric Co. (GE)、ロイター通信、ANA、24HRフィットネス、ライオンズクラブなど複数の企業や団体に向けて講習を行う。
2017年4月に『売れるまでの時間-残り39秒 脳が断れない「無敵のセールスシステム」』を出版。

大森健巳

"世界に堂々と通じる日本人を育成する"というコンセプトの下、政治家をはじめ、起業家、講演家、アナウンサー、コーチ、各種トレーナー、セミナー講師等々、年間100名以上の生徒へパブリック・スピーキング(大衆演説)のトレーニングプログラム(ハイパープレゼン)を提供している。
アンソニー・ロビンズ、ロバート・キヨサキ、ブライアン・トレーシー、ジム・ロジャースといった大物講演家達と共に舞台に立ち、2014年4月には6,000人を超える規模のセミナーイベントでファシリテーションを行った実績を持つ。
著書:『なぜあの人が話すと納得していしまうのか?価値を生み出す「バリュークリエイト交渉術」』

ビズハーツ

「ビズハーツ」は,広い意味でのビジネスを扱います。経済的,社会的に生きていく上で欠かせない,また質の高い情報映像を制作し,また世界から集め,「ハートのあるビジネス」のために提供してまいります。

ビジカレブログ

学べばこんなに"楽"になる! アズ直子の妻母社長ブログ (230)

こんにちは、
アスペルガー経営者のアズ直子です。

今日は、
「歩けたらOKにしよう」という話です。

8月になりました。
今日からは暦の上では立秋。
「誰も経験したことがない夏」が、
あっという間に過ぎて行きました。

実は先ほど、
地方で予定されていた講演会が、
キャンセルになりました。

もうこれで何件目だろう?
全ての講演会が何らかの形で
なくなりました。

本格的にこのニュースが流れ始めたのが、
確か1月の下旬です。

これほど影響が長引くとは思いませんでした。

もしかしたら年末まで、
こうした状況が続くのかもしれないと、
思い始めています。

それでも、
健康でいられるように、
しっかりと仕事ができるように、
こんなふうに考えました。

私自身体が強くはないし、
身内にも高齢者や障害者がいるから、
ぜったいに感染しないようにしよう。

それから、
慌てても落胆しても仕方がないから、
仕事は今の状況でできることを、
淡々とこなそう。

外に出にくいだけで、
パソコン一台あれば、
できることはたくさんあります。

現在は、
「職住近接」で渋谷区広尾が拠点です。

ここから歩いていかれるところに、
涼しい時間帯にウォーキングをすることに
しました。

目的地は、
森がそのまま植物園になっている、
白金台の自然教育園です。

オープンエアーで、
乗り物にも乗らないから、
感染するリスクは極めて低いはずです。

歩いていると様々な発見があるのと、
とてもいい運動になります。

それ以上は、
予測がつかないことが多いので、
まずは歩けたらOKとすることにしました。

森の植物は、
ウイルスのことなどまるで知らない様子で、
ぐんぐん伸びています。

ビジカレブログ画像_200807_2.jpg


<私のハンディについて>

ADHD(注意欠陥多動症)、
及び自閉症スペクトラムと診断を受けています。
簡単に言えばアスペルガーです。

生まれつきの脳の機能不全で、
かたづけられない、時間を守れない、
お金を管理できない。
コミュニケーション不全などの特徴が出ます。


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アズ直子公式サイト

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投稿者:アズ直子|更新日:2020年8月 7日

【第5章番外編1:ハーバード医大式不安と悲しみを取り除く食生活】

―食から始める安心幸福な生活―

「精神、思考、感情、物理的な理由。問題が起きている
部分が問題でないことが多く、一箇所を改善し、問題は
消えても、絶好調にはならない。『病気がない』と
『健康』と『元気』は、全て異なる」
―遠藤K.貴則、法廷臨床心理学博士

心理学を学ぶ多くの人達がハマる罠は、全てが心理的な
問題だと思うことです。不安だったら、感情的に不安で
なくなれば良いと考えていたりします。確かに、その
戦略が上手くいくことが多いですが、100%確実では
ありません。

とある患者を初診した時、症状の履歴や身体の状態を
聞き、さらにアルコール摂取量や、ドラッグ使用も
(合法、違法問わず)聞き、最後にコーヒーの摂取量を
聞きました。そうすると、その患者は1日16杯の
コーヒーを飲むと答えたのです。16杯はラージサイズ
(アメリカ基準)で16杯です。不安が度重なるのは、
カフェイン摂取からくる交感神経が刺激されて
いる(緊張状態)問題である可能性が高いです。

その上で、人生において不安を感じることが稀な人、
大半が平穏無事で元気な人たちは、脳の戦略がある
だけではなく、日常のルーティンも不安な人達とは
異なるのです。特に食生活が不安な人達とは大きく
異なるのです。

大枠の理論は、昔から日本で言われている、「天地
人」の概念が当てはまります。
・天:旬のものを食べる
・地:その土地の新鮮なものを食べる
・人:作るのが上手な人のものを食べる

その上で、春夏秋冬、季節によって一定の感情を感じ
やすくなっています。例えば冬は日光が少ないので
自然とうつ、悲しむ人が増えます。秋も必然的に冬を
乗り越せるか否かを心配するので、不安な人が多い
傾向があります。故に、条件付け、栄養学、生物学の
観点から秋と冬の時期の食べ物を多く食べ、年中
食べていると不安と鬱になりやすくなるのです。
さらに、血糖値の急激な上昇、神経を苛立たせる
効果がある人工物(人工甘味料など)が、これらの
問題になっている事も発見されています。

そして、科学は確率と可能性の世界です。絶対は
なく、オッズ(可能性)を自分に有利であるように
コントロールするのです。不安になり難く、元気で
ありやすいようにしてください。

【不安と鬱になりやすい、避けるべき食べ物/飲み物
(WebMDより)】
1.フルーツジュース(食物繊維がない):ミキサーに
 皮ごと入れるなら、その食物繊維が血糖値の
 上昇を抑えてくれます
2.甘味料の入った炭酸:甘味が入った炭酸飲料とうつ
 病の関係性についての研究は多く行われています。
3.人工甘味料の入った炭酸:ダイエットソーダと言わ
 れる炭酸飲料、人工甘味料によるうつ病やカフェイン
 大量摂取による不安が報告されています。エネルギー
 ドリンクという名のエネルギーを奪う飲み物だったり
 します。
4.トースト:トースト!?と思うでしょう。精製され
 た小麦、白い小麦は該当します。血糖値の上昇が
 激しく、うつ病になりやすくします。全粒の小麦だっ
 たら問題ありません。当然、普段からうつ病や不安
 から程遠く、元気ならトーストを食べても大丈夫です。
5.「ライト」ドレッシング:人工甘味料が使われて
 いるドレッシングが多く、上記の炭酸飲料と同じく
 うつ病と不安病になりやすくなります。
6.ケチャップ:トマトじゃないの?いえ、主な成分は
 砂糖なのです。自分で作るか、サルサを代わりに
 使ってみてください。
7.コーヒー:一般的に飲まれている量が異常だから
 です。カフェインは身体を緊張状態にする効果が
 あります。朝、目を覚ますのに1杯飲むのは
 大丈夫です。昼過ぎで眠いのは炭水化物とタン
 パク質の組み合わせの食べ方をして、トリプト
 ファンという眠くなるホルモンが出るからです。
 昆布おにぎりやステーキだけのように野菜+
 炭水化物か肉+炭水化物の食べ方をしてみて
 ください。
8.エネルギードリンク:不整脈、うつ病、不安病の
 要因となりやすいのがエネルギードリンクです。大量
 のカフェインの量がそう言ったエネルギー低下を誤魔
 化してくれています。総合的にはエネルギーはマイ
 ナスになります。エネルギードリンク・・・上がる
 とは一言も言っていない。喉乾いたら水を飲んで、
 砂糖が欲しければフルーツなどを食べてください。
9.アルコール:飲む量によって効果が変わります。
 体積が消化量によって変わります。そして、飲んで
 いるアルコールの度数でも変わります。赤ワインや
 どぶろくのように元の原材料が多く入っていて、
 度数が低いものの方が身体には良いです。気分が
 楽になる程度が適量です。眠くなったり、吐き気など
 するなら既に毒になる量を摂取しています。少量は
 うつ病や不安に効果あるのに、少しでも飲む量を
 増やすと逆効果になる諸刃の剣です。
10.フロスティング(砂糖衣):砂糖だけではなく
 使われている油が分解しにくいものです。消化不良は
 不安を煽る苛立ちやエネルギー低下させる結果になり
 ます。
11.醤油:作り方と、摂取する人のグルテンに対しての
 感度で効果は変わります。疲れたり、不安になる
 結果になります。江戸っ子は塩で寿司を食べていた
 そうです。
12.加工物:ハム、揚げ物、シリアル、キャン
 ディー、菓子パン、チーズなど、もともと長期保存の
 ために作られています。冬の食べ物とも言えます。
 中身は大量な塩、砂糖、油でできています。どうして
 も食べたいなら、食物繊維がやたら多いものと合わ
 せて食べることで、ある程度は効果を緩和できます。
13.ドーナッツ:健康である要素は全くありません。
 特別な時に食べるものならまだしも、習慣的に食べて
 いるなら、不安とうつ病の要因になってる可能性が
 あります。

【元気になり、安心をもたらす食べ物(ハーバード医大
より)】

●水:水分の摂取量をコントロールするだけで、人の
 不安とうつは緩和されます。
●マグネシウムの多い食べ物:低マグネシウムの食生活
 が、不安的行動につながるという研究があります。
 よって、マグネシウムの多い食べ物、緑野菜(ほう
 れん草、小松菜とか)、豆類、ナッツ類、タネ類、
 そして全粒系統のもの。
●亜鉛:牡蠣、カシューナッツ、レバー、牛肉、卵の
 黄身は不安の低下につながっています。
●オメガ3オイル:油がのっている魚、サーモンや秋刀
 魚といった旬の油。2011年の研究では今までうつ病に
 しか効果がないと言われたオメガ3オイルが不安にも
 効果があることがわかりました。
●発酵食品:学術雑誌Psychiatry Researchでは発酵
 食品が社交性の不安を低くする効果があると発見され
 ています。漬物、味噌、納豆、ヨーグルトなど。
●アスパラガス:最強の健康食品と名高いアスパラ
 ガス。ビタミンD以外のビタミンとミネラルを全て
 摂れる自然界のマルチビタミン・ミネラル剤です。
 研究の結果、中国政府はアスパラガスの原液を抗不安
 要素として飲み物に入れることを許可しています。
●ビタミンB:アボカド、アーモンド、肉、豆など。
●抗酸化物質:ガンや心臓病に効果があるだけでは
 なく、不安やうつにも効果があると研究発表されて
 います。豆(小豆、雛豆など)、果物(りんご、
 プルーン、チェリー)、ベリー(ストロベリー、
 ブルーベリー、クランベリーなど)、ナッツ(くる
 み、ピーカンナッツ)、野菜(アーティチョーク、
 ケール、ほうれん草、ビーツ、ブロッコリー)。

【食べ方】
出来るだけ下記のことを意識して食べてください。
1.新鮮なものを食べる
2.旬のものを食べる
3.出来るだけ生で食べる
4.出来るだけ全部食べる(皮やタネも食べれるなら
 食べる)

食生活を意識し、うつや不安を促すものを切り、元気に
してくれるものを食生活に取り入れましょう。

では次の【第5章番外編2:最高のパフォーマンスを出してくれる水】
―水しか水ではない―
でお会いしましょう。

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投稿者:遠藤K・貴則|更新日:2020年8月 6日

勤務時間は仕事に集中、勤務時間外は勉強に集中。

親愛なる君に

「自粛の機会に、仕事を辞めました。
この時期に、するべきことを教えて下さい」
と、聞かれました。
自粛期間の間にするべきことは、勉強です。

「時間がありすぎて、勉強できない」
と言う人は、前まで
「仕事が忙しくて、勉強できない」
と言っていた人です。
きっと、自粛期間が終わったら、
「あの頃、もっと勉強しておけばよかった」
と言う人になります。

「勉強したくても、外に出れないので」
外に出なくても、できる勉強はたくさんあります。
塾生は、塾がない間も、
本や月ナカや、
電話個人レッスンや、いつでも相談権や、
7行アドバイスで、勉強しています。

彰宏より

P.S.
「在宅勤務の場合は、勉強は、
どうすればいいんですか」
勤務時間中は、仕事に徹する。
勤務時間が終わったら、勉強する。
「ばれないので、だらけそうです」
ばれないのではなく、ばれていることに、
気づいていないだけです。

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※こちらの記事は中谷先生の2020年4月23日のレターより許可を得て特別に寄稿いただいております。

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投稿者:中谷彰宏|更新日:2020年8月 3日

学べばこんなに"楽"になる! アズ直子の妻母社長ブログ (229)

こんにちは、
アスペルガー経営者のアズ直子です。

今日は、
「最も成長できた夏休み」という話です。

7月31日。
7月も最終日となりました。

新型コロナの感染拡大の影響で、
今年は変則的になっているとは
思いますが、今回も夏休みについて、
お伝えをしたいと思います。

発達障害の影響で、
私の人生は何度か停滞をしています。

物心ついた頃から、
自分は人とは何か違うという、
"違和感"は抱いていましたが、
周囲が心配するほど低迷したのは、
高校生になったときです。

もともと苦手だった、
理系科目に完全についていかれなくなり、
"自信"を失うと、
本来できることもできなくなって、
文系科目まで低迷し始め、
学年で確か最下位の成績を何度か
記録したと記憶しています。

高校3年生になっても、
このトンネルを抜けることができず、
ただ、3年生の夏休み直前に、
なんとかやる気だけは取り戻せたことから、
高校も無事に卒業し、
大学受験にもチャレンジをすることができました。

勉強時間が足りず1年間浪人しましたが、
希望の大学に入れ、
そこで留学なども経験ができ、
結果は望み通りに叶ったかなと思えています。

分岐点は夏休みだったのです。

高校3年生の夏休みに図書館に通い詰め、
開館から閉館まで机に向かいました。

自分でも驚いたのですが、
高校入学以来2年以上、
勉強が全くできなかったのに、
夏休みに集中して取り組んだことで、
成績は受験が可能なレベルとなり、
私は人生の軌道修正をすることが
できたのです。

「変わろうと思えば変われるんだ」
ということに驚き、この価値観が、
その後の心の支えになり続けたのです。

現在、世の中や自分自身の生活が、
新型コロナの影響を強く受け始め、
私は自然にこの時期のことを思い出し
ました。

たくさんの乗り越えるべき課題があり、
そしてダイナミックに動き回ることができず、
目の前のことに取り組むしかない。

もちろん、
大人になって図書館にこもり、
周囲との関わりを断ち切るのは無理が
あります。

日々の仕事は淡々とこなしているのですが、
机ひとつに意識を集中することで、
不安に陥ることなく、
自分が大きく成長できることを、
信じることができるのです。

「最も成長できた夏休み」は、
もっとも動きがなかった地味な夏休みでした。

それでも人は、
望むように変わることができるのです。

楽しいというよりは、
充実した夏休みをお過ごしください。

キーボードを新調しました。

ビジカレブログ画像_200731_2.jpg


<私のハンディについて>

ADHD(注意欠陥多動症)、
及び自閉症スペクトラムと診断を受けています。
簡単に言えばアスペルガーです。

生まれつきの脳の機能不全で、
かたづけられない、時間を守れない、お金を管理できない。
コミュニケーション不全などの特徴が出ます。


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投稿者:アズ直子|更新日:2020年7月31日

【第5章その12:失敗から学ぶ】

―オープンマインド戦略―

「失敗はない、フィードバックだけである」
―統合心理学協会N L Pの前提より

がっかりした、後悔、罪悪感、責任から潰されそうな
思い。心理学の世界に、悪い感情なんてものはあり
ません。あるのは非有用な行動のみ。多くの人は上記の
感情を嫌うあまり、新しいことを試しません。だからと
言って学ばず、改善せず、同じことを繰り返したり、
前の学びを活かさず全く新しいことをしてしまったら、
経験は蓄積されず無駄ばかりが積み重なります。

アメリカで行われた2015年の研究では、連続起業家の
多くは事業が失敗したら、業界を変えるだけでなく、
また失敗するそうです。新しい業界であったり、経験が
足りないだけではなく、古い業界のやり方で上手く
いったことが新しい業界でも上手くいくと思い込むから
です。昔のパターン(習慣)から抜け出せず、その
ことを学んで改善されないのが私たちの問題なのです。

【スキーマ理論〜怠惰からくる失敗〜】
失敗の中で異質なものは、誤認からくるエラーです。
私たちの脳みそは実際にあるものではなく、期待して
いるものを見る傾向があります。つまり、冷蔵庫に洗い
終わったお皿を入れるといったことをするのは、それが
食器棚であると誤認したからです。いつもの動きを
疑問に感じることなく、間違ったものに行ってしまうの
です。これを回避するのが、マインドフルネスなど
現状を把握したり、考えるクセをつけることです。

【天才は学びの劣等生である】
頭が良い人ほど間違いから学ぶのが下手であると、ビジ
ネス専門家のクリス・アルギリス(Chris Argyris)が
述べています。失敗を数多く経験していないと、失敗
から学ぶという経験値が足りずに、学びが多くならない
のです。学業で良い点数を取った人ほどこの罠に陥り
ます。殆どの方が問題を発見したら、それをすぐに解決
して進むことが良いことだと認識しています。しかし、
これだと原因と発見には至りません。失敗を多くして
きた人たちは、人生には習慣やパターンがあることを
認識しているので、原因を発見して原因から対処する
ことが上手くなるのです。

大事な質問は「何故?」「何故、〇〇が問題だと思った
のか?何故、〇〇が欲しいのか?」

自分にそういった質問をすることで、そもそもの目的や
根本の問題を発見することができて、根本の解決が
できるのです。

【習慣化の敵】
アルギリス氏曰く、私たちは変化したいと望む一方で、
以下の思考のクセがあるためにそれを行えないと述べて
います。それに気づき、対処しようとするだけでも
変化は起きます:
1.コントロールを維持しようとする。故に不明や不透明
 な新しいことをしようとしない。
2.「勝ち」を最大化し「負け」を最小化しようとする。
 しかし長期的な「勝ち」は想像できず、お互いに
 「勝つ」という概念もない。
3.ネガティブな感情を抑えこもうとする。故に向き
 合わず、早めに対処しない。
4.「現実的」であろうとする。これは結果や行動の
 評価を自分の物差しで測って、それを「常識」だと
 思い込む。

あなたも今日から失敗を多くして、根本の原因を究明
して、学び、成長していってください。

では次の【第5章その13:バーンアウトを回避する】
―長期的プログレス―
でお会いしましょう。

ビジカレブログ画像_200730_2.jpg

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投稿者:遠藤K・貴則|更新日:2020年7月30日

在宅勤務とは、お客様・上司・部下が困っていることを、 言われなくても想像して、解決することだ。

親愛なる君に

「外出自粛で、在宅勤務になりました。
だらけそうで心配です。
在宅勤務の仕事の仕方は、どうすればいいですか」
と、相談されました。
在宅勤務になって、今まで仕事をしてきた人と
仕事をするふりをしてきた人に分かれます。
仕事をするふりをしてきた人は、
指示されたことだけをしている人です。
仕事をする人は、自分でするべきことを見つけて、
する人です。
「仕事は、どうやって見つけるのですか」
仕事とは、自分のしたことをすることではありません。
仕事とは、お客様・上司・部下が困っているだろうことを
言われなくても、想像して、解決することです。

彰宏より

P.S.
在宅勤務で、求められる人とそうでない人に、
分かれます。
在宅勤務は、自分自身の研修です。
お客様・上司・部下が困っていることを、
想像してみて下さい。

※こちらの記事は中谷先生の2020年4月16日のレターより許可を得て特別に寄稿いただいております。

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https://www.youtube.com/watch?v=R-b1ellDJUY



投稿者:中谷彰宏|更新日:2020年7月27日

在宅勤務でだらけない人が、リストラにならない人だ。

親愛なる君に

「在宅勤務での仕事の仕方を教えて下さい。
だらけてしまいそうで、心配です」
と、聞かれました。
在宅勤務は、出社するより緊張感を持って仕事を
することです。

緊張感を持つには、3つです。

1.在宅でも、着替えること。
スーツでなくても、少なくとも外に出れる格好で
しないと、気分が切りかわりません。
服は気分を変えるスイッチです。

2.家の中に、仕事コーナーを作って、そこで
すること。場所で、スイッチが変わります。

3.起きる時間を、出社の時と同じにすること。
時間割を、仕事をしている時と、同じにする
ことです。

「リストラにならないか、心配です」
リストラになる人は、在宅勤務でだらけている
人です。
在宅勤務で仕事をしている人が、求められる
人です。

彰宏より

P.S.
在宅勤務になると、ふだん仕事をしている人は
更に働き、ふだん仕事をしているフリだけの人は、
ますますフリをします。

ビジカレブログ画像_200727_2.jpg

※こちらの記事は中谷先生の2020年4月22日のレターより許可を得て特別に寄稿いただいております。

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投稿者:中谷彰宏|更新日:2020年7月27日

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