こんにちは、

アスペルガー経営者のアズ直子です。

今日は、

「数字で見る健康のありがたさ」という話。

過敏体質と気質を抱える発達障害者にとっては、

健康管理は人生の大きなテーマです。

生来の生きづらさに加えて、

「二次障害」と言いますが、

うつ病や摂食障害など心身に関わる思い病気にかかりやすく、

健康に対して細心の注意を払う必要があります。

反対にいえば、細心の注意を払い健康を維持できれば、

「障害」も気にならないほど快適に過ごすことができます。

心身の個性はそのことで悩んでいなければ、

障害でもなんでもないのです。

私は小さな会社を経営していますが、

先日、顧問税理士が1年間の詳細なお金の記録を提示してくれました。

実は昨年約1年、

病気のために本調子で働くことが出来ませんでした。

「この1年間でこれだけ売り上げが落ちていますよ。」と示されたのが、

もう少しでマンションが買えそうな金額でした。

一方、本調子ではないからと、

節約をしたり、業務をコンパクトにしていた部分も数字によく現れていて、

こちらは高級車が買えそうなくらいの節約金額になっていました。

「健康」は空気に似ていて、

それに恵まれている時にはありがたさが身にしみることはありません。

もっとチャンスが欲しい、

もっとお金が欲しい、

もっと人脈が欲しいなど、

人は「もっと、もっと」と求めがちです。

でも、ある時期「健康」を崩してわかるのは、

やはり健康ではない状態はとても苦しく、

治療費などもどんどん高額になっていきますし、

チャンスがあってもつかむどころではありません。

周囲の人はとても優しくなりますが、

自分が人に対して役に立てなくなることは辛いことです。

その上、1年間健康を害した金額で、

マンションが買えたかもと明示されると、

「健康」のありがたさが嫌でもわかり、

他の何よりも優先すべきことだと実感することが出来ました。

目に見えない「健康」の価値が、

健康診断の数字ではなく、お金の記録から見えたことは、

とても面白い体験でした。

これから梅雨を迎えますね。

皆さま、勉強や仕事に投じるのと同じくらい、

ぜひ健康維持に対してパワーを使ってください。

さくらんぼはよく洗って、

食べ過ぎ、飲み過ぎの後に食べましょう。

【第1章その１４：明確性を維持する】

―フォーカスし続けるために―

「お前は道端にペニー（1セント硬貨）が落ちてたら拾うか？」

「どうだろ、気づいたとして、通り道で拾うと決めたなら、拾うかな。俺がビル・ゲイツほどの富豪だったら拾わないかもな。」

「はは、やっぱりお前はこっちの世界の方があってる人間だよ。」

―とある経営者との会話

友人曰く、殆どが先ず道端にお金が落ちている事に気づかない、次にお金に固執して元々の道を外れてしまう。それを【シャイニーペニー現象（輝く1セント硬貨現象）】と呼ぶらしい。それは「良さそうな話」、「手に入れた方が良い情報」、「凄いと呼ばれる地位」などに惑わされ、元々手に入れたかった物、やりたかった事、成りたかった人物を逃すことです。

問題の理由は、目標の明確性が無いことが多いからです。

殆どの方がゴール設定をそもそも行わず、行っても曖昧で、しかも短期的（1年以内）なものだけで、何のために行動を行っているかを忘れてしまいます。

ここで、紹介したいのは人生のかじ取りをしっかり行い、明確性を上げ、本当に欲しい物を手に入れ、やりたい事をやり、成りたかった自分に成れる方法です。

それを師のドクター・マット・ジェームズ曰く、「アバター、エイム、エンド」ゴールというそうです。

そもそもゴール設定は長期的要素から始め、短期的にしていきます。

何年くらいが良いという事はないです。イメージを構築できるかがポイントになります。多くの人は5年、10年、20年のうちのどれかです。そしてゴール設定には3種類、アバター（化身）、エイム（狙い）、エンド（終わり）あります。

アバター（化身）とは、成りたい自分を指します。5年後、10年後、20年後私は・・・であると言った文章で構築されます。20年後私は社長であると設定したら、社長になる方向性になるし、10年後私はオリンピック選手であると言ったら、オリンピック選手です。5年後私は円満な夫婦だといえば、結婚して円満な家庭を築いているでしょう。こういった観点から、その人物像を具体的に細かく書いたらアバターとなります。

※アバターはタイトル、名称、名詞、だけではなく。どんな人であるかを設定します。現在すでにある良い性格やあり方も、続けているという前提で書き入れても良いです。

エイム（狙い）は、上記のアバターに成るために、習慣的に毎日行っている事が何であるかです。俗にいうルーチンが何であるか。そして、上記のアバターとして出来るようになったことが何であるかです。例えばオリンピック選手なら「私は毎日トレーニングをプロコーチの元で行っている」、「朝は4時～5時に起きている」、「平均時速○○キロで走れている」などです。

エンド（終わり）は上記のアバターになり、エイムを行ったら、何が手に入る、得られる、達成できるかです。一般的なゴールと言えばエンドゴールであり、名前の通り、エンドゴールだけが唯一終わり、終わりがあります。このゴールだけでは手に入れてしまったら終わってしまうので、継続性がありません。例えば「20年後には年収1億円を企業として得ている」や、「5年後にはゴールドメダルを手に入れている」などです。

※もし過去に100%エンドゴールを到達してしまった経験がある方は、目標が低すぎます。大体90％到達できるかできないかくらいの設定に成長があります。逆にほとんど到達できないエンドゴールは高すぎます。

アバターであり続けることを意識し、

エイムを日々行い続けたら、

その内エンドに至ります。

では次の【第1章その１５：ルーチンメンテナンス】

―自分の必要なことに意識を向ける―

でお会いしましょう。

※こちらの記事は中谷先生の2019年2月10日のレターより許可を得て特別に寄稿いただいております。

こんにちは、

アスペルガー経営者のアズ直子です。

今日は、

「夏越の祓までにかたづける」という話。

私は手帳をとても仕事の頼りにしていますが、

古い暦を読むことが好きです。

発達障害の影響で、

もともと時間管理が苦手であるため、

様々な便利グッズを探しているうちにこうなりました。

古い暦は、月齢や季節により細かく即しているので、

体調管理にとても便利なのです。

2019年5月6日に、

「立夏」を迎え、暦の上では夏となりました。

本当に暑くなるのはこれからですから、

衣類や寝具の準備を今からしたらちょうど良いかもしれません。

真夏の最中にはそんな元気もないくらい、

夏バテすることがありますから、

前倒し生活が余裕があって快適です。

そして、6月30日には、

「夏越の祓（なごしのはらえ）」と言って、

半年の穢れを祓い清めるタイミングがあります。

夏の食中毒予防や、

お盆を前に心を静かに整えるという意味があるそうですが、

今日から約50日後のことになりますので、

この日までにかたづけ、掃除を徹底すると、

気持ちよく夏を過ごせるのではないでしょうか。

年越しは大掃除をしようという意識が備わっていますが、

「夏越の祓（なごしのはらえ）」も、

仕事や学習環境を整えるために、ぜひオススメしたい習慣です。

トチノキの赤い花が満開になると、

この季節がやってきます。