TOP >> ビジカレブログ


ブロガープロフィール

中谷彰宏

1959年4月、大阪府生まれ。早稲田大学第一文学部演劇科卒。博報堂で8年間CMプランナーの後、株式会社中谷彰宏事務設立。ビジネスに関わる900冊以上の著作を執筆する。一方で、講演活動の他、多方面で活躍。

渡辺美紀

上智大学卒業後、外資系食品メーカー入社。営業・営業企画職を経験した後、「話して伝えることを仕事にしよう」と独立。現在、テレビ・ラジオのMC、レポーター、ナレーター、式典・パーティの司会として活動。「10倍伝わる話し方セミナー」主催。

アズ直子

(経営者・著者)
"ADD(注意欠陥障害)の傾向の強いアスペルガー症候群" 幼少時よりうまく人づきあいができないなど、 生きづらい人生を 送ってきたが、 2009年に「アスペルガー症候群」と診断を受け、 どうしたら生きやすくなるかを徹底研究。 自宅の一室で行っていたネットショップから、 渋谷区広尾にオフィスを構えるまで業績を伸ばす。 4冊の著作があり、 テレビ出演や全国の教育機関で講演などの活動中。 プライベートでは高校生になる一児の母。

遠藤K・貴則

米国フロリダ州のカルロスアルビズ大学で法廷臨床心理学博士課程を修める、同大学で統計学の準教授を勤める
その後アメリカの治療資格を得て30ヶ国、3,000人以上の依存治療及び犯罪者更生を行ってきた、人間の心理のプロフェッショナル。
マイアミ市警、FBI、CIAの調査支援を行った実績を持つ。
心理学と統計学に合わせ、脳科学の研究を行うことで「どんなメッセージも脳に刻み込む」プロセスを研究に基づいて生み出し、近年はGeneral Electric Co. (GE)、ロイター通信、ANA、24HRフィットネス、ライオンズクラブなど複数の企業や団体に向けて講習を行う。
2017年4月に『売れるまでの時間-残り39秒 脳が断れない「無敵のセールスシステム」』を出版。

大森健巳

"世界に堂々と通じる日本人を育成する"というコンセプトの下、政治家をはじめ、起業家、講演家、アナウンサー、コーチ、各種トレーナー、セミナー講師等々、年間100名以上の生徒へパブリック・スピーキング(大衆演説)のトレーニングプログラム(ハイパープレゼン)を提供している。
アンソニー・ロビンズ、ロバート・キヨサキ、ブライアン・トレーシー、ジム・ロジャースといった大物講演家達と共に舞台に立ち、2014年4月には6,000人を超える規模のセミナーイベントでファシリテーションを行った実績を持つ。
著書:『なぜあの人が話すと納得していしまうのか?価値を生み出す「バリュークリエイト交渉術」』

ビズハーツ

「ビズハーツ」は,広い意味でのビジネスを扱います。経済的,社会的に生きていく上で欠かせない,また質の高い情報映像を制作し,また世界から集め,「ハートのあるビジネス」のために提供してまいります。

ビジカレブログ

学べばこんなに"楽"になる! アズ直子の妻母社長ブログ (246)

こんにちは、
アスペルガー経営者のアズ直子です。

今日は、
「11月にしないこと」という話です。

家庭の用事、
保管できるものの調達、
掃除や片付けなどを、

本当に忙しくなる12月に向けて、
雑事は先にしておくといいという、
ご提案をしてきました。

不器用なので、
前倒しで動くことが、
私の生活の基本になっているのですが、
その中でも、
絶対に前倒しにはしないことがあります。

それが、
手帳の新調です。

オフィスのスケジュール管理は、
1年先までパソコン管理しているのですが、
個人的に使う手元の手帳は、
今年をやり切るまで、
絶対に新調しません。

大抵の手帳は、
1月始まりであっても、
10月くらいから前年の予定を、
書けるようにはなっているので、
早々と切り替えてしまうこともできます。

その諦めムードがなんだか嫌で、
当年の手帳を、
大晦日まで使い切ることが、
自分のルールとなっています。

今年を諦めないということです。

最近ではネットで注文すれば、
すぐに届きますから、
12月20日過ぎでも間に合います。

達成感を持ってから、
いい気分で次のステージに
行きたいのです。

これは非常に個人的な価値観ですね。
ご参考ください。

ビジカレブログ画像_201127.jpg


<私のハンディについて>

ADHD(注意欠陥多動症)、
及び自閉症スペクトラムと診断を受けています。
簡単に言えばアスペルガーです。

生まれつきの脳の機能不全で、
かたづけられない、時間を守れない、
お金を管理できない。
コミュニケーション不全などの特徴が出ます。


━-━-━-━-━-━-━

アズ直子公式サイト

フェイスブックページ

━-━-━-━-━-━-━





投稿者:アズ直子|更新日:2020年11月27日

【第6章その11:バランスを作る】

―仕事、私生活と人生の全て―

「ワークライフバランス?ワークも、ライフも、両方
ライフだ。そもそも、バランスを取るものじゃない!」
ー遠藤K.貴則、法廷臨床心理学博士

完璧なワークライフバランスなんて物はあるのか?
妥協をすればあるかもしれません。どちらにせよ、
随時自分の価値観を認識して、その瞬間に何が最も大事
かを把握して生きて行かなければならないのです。人の
失敗は、状況、環境、自分のあり方が変化しているの
にも関わらず前と同じような決断をして、その瞬間に
最も大事なことを見逃してしまったりするのです。
例えば、20代をがむしゃらに働いていたとして、
30代で同じことをしたら子供の出産には立ち会え
なかった、など。

「ワークライフバランス」という言葉を便宜上使っても
良いです。しかし、バランスという行為はそもそも
天秤、綱渡り、平均台やボール乗りのように簡単なもの
ではありません。ですので、調律、「ハーモニー」を
取るという認識で「ワークライフハーモニー」と考えた
方が、あなたが求める結果を得やすくなります。なぜ
なら、音楽のように時には仕事に力を入れ、時には
私生活に力を入れ、時にはどちらも力を入れないことが
ハーモニーを奏でるのに必要なことだからです。

【ワーク&ライフ】
近年、心理学者の関心事は、私たちが行っている
「役割蓄積」についてです。これは、歳を取るとともに
色々な役割が蓄積されていき、これを管理することで
人生が楽になるか、苦になるかが変わります。例えば、
子供、親、社員、専門家、上司、など、求められる
役割は人生が進むにつれて多くなります。

ポジティブな面では研究曰く、
・人生の一つのエリア(家族関係など)が上手くいけば
 その感情や雰囲気は、他のエリア(仕事など)に転用
 される。
・学んだ技術も別のエリア使われるようになる
 (例えば、子育てが部下の育成に役立つ、仕事のタイ
 ムマネージメントが家族行事などのタイムマネージ
 メントに使える、など)

逆に、ネガティブなのは、一つが下がると他も巻き
込まれて下がることです。ポジティブ側に居続け、
調律(またはバランス)を維持するには、2007年の
Journal of Vocational Behavior曰く、高い「CSE
(Core Self-Evaluation)」を持っていれば、
仕事が家での生活を助けてくれるそうです。逆に
CSEが低かった場合、失敗やネガティブな感情を
一つの人生のエリアから別のエリアに持ち込みます。

CSE「コア自己採点」の特徴が強い人です:
・自信がある
・自分が弱く、脆く、病気になりやすいとは思って
 いない
・自己責任が高く、運命を自分で変えられると信じて
 いる
・自己効力感が高い、つまり自分の可能性を信じて
 います

【自分にとって最も大事な物は何か?】
2012年、フロリダビジネスカレッジでは、役割蓄積は
人生には大事だが、燃え尽きに繋がると指摘していま
す。燃え尽きないためには、自分に正直であることが
大事です。それは自分の人生の優先順位を明確に知って
おく必要があるのです。以下の質問を自分に行い、
人生の優先順位を把握してみてください。
(アメリカ心理学者ファリド・ムナ(Farid Muna)と
ネッド・マンソー(Ned Mansour)の研究より)
1.長期的やりたいことリストは何か?(長期的に
 やり続けたいことのリスト、例えば:教え続けたい
 や家族と仲良く毎年旅行に行きたい、など)
2.10年後、20年後、30年後、40年後の私を幸せに
 してくれる物は何か?
3.将来的ゴール、もし分かるとしたらそれは何か?
4.私は何の脅威、機会に見舞われ、強み、弱みを
 持っているのか?(例えば、脅威―自然災害、機会―
 オンライン化、強みーITの強さ、弱みーコミュニ
 ケーション能力、など)
5.上記は、どのようにして私の成功に関わり、影響を
 与えるのか?
6.残りの人生、私は何を成し遂げたいのか?

さらにムナ博士とマンソー博士いわく、自分にとって
何が大事なことかをわかる方法が、自分の人生の
最も幸せだった時とそうではなかった時を振り返り、
感情が何によって左右されているのかを把握して、
そこから大事なものを認識する方法です。ですので、
以下の2つの質問にお答えください。

1)私の人生で幸せや楽しいと感じた出来事TOP10は?
  (何歳ごろだったかも記入してください)
2)私の人生で不幸や苦痛と感じた出来事TOP10は?
  (同じく何歳ごろか記入してください)
3)上記の共通点は何か?
4)私にとって大事な物はつまり何なのか?

【抽象度をあげたら全て同じ目的である】
ワークライフバランス(ハーモニー)において大事な
ことは、自分に「何の目的と意図があるのか?」と
仕事について10回以上聞き、私生活について10回以上
聞いたら大抵同じ目的があることに気づきます。
仕事(目的意図は?)>金を稼ぐ>生活していくため
>楽しいことをしたい>・・・・人生の幸せ
私生活>リラックスしたい>回復したい>元気でいたい
>・・・・・・・・・・・・・人生の幸せ

もし、対立を感じることがあるのなら、常に両方とも
同じような目的のために行っていて、その最も大事な
価値観を両立できる、第3案は何のか考えてみてくだ
さい。常に、調律が取れる解決案は存在します。

では次回、最終回の【第6章その12:人生の成功】
―健康がどう私たちを助けてくれるのか―
でお会いしましょう。

ビジカレブログ画像_201126_2.jpg

****************************************************
この記事がよかったらいいね!して、
shareしてください。

過去のDr. 遠藤のビジカレブログはこちらから
updateに時差がある場合があります。

【株式会社アハハナのfacebook page】

【株式会社アハハナーストリートアカデミーページ】
Dr.遠藤のセミナー参加したい方はこちら:

Dr.遠藤のセミナー、研修、ワークショップに参加して
みたい方は、上記リンクのイベントページより日程や
詳細確認ができます。

販売開始1週間で重版決定!
『売れるまでの時間―残り39秒―脳が断れない
「無敵のセールスシステム」』
購入は大手書店でお願いします。
**************************************************

▼TSUTAYAビジネスカレッジ YouTubeチャンネル
 にて、遠藤先生の映像が好評配信中!




投稿者:遠藤K・貴則|更新日:2020年11月26日

20代の人の悩みを持てる50代は、若い。

親愛なる君に

個人レッスンには、様々な年代の人が来ます。
面白いことに気づきました。
50代の人の悩み事と、20代の人の悩み事が、同じなのです。
「将来が、不安。」
「異動になって、不安。」
「喪失感を感じる。」
ということは、
50代は、第2の20代なのです。
20代の悩みが持てる50代は、20代なのです。
特に、「新しい日常」を求められる今の時代は、
すべての世代の人が、20代であり、50代です。
変わることを、積極的に楽しんでいく人に、チャンスが来ます。

彰宏より

P.S.
20代の人にも、50代の人にも、すべての世代の人に。

ビジカレブログ画像_201123_2.jpg

※こちらの記事は中谷先生の2020年8月24日のレターより許可を得て特別に寄稿いただいております。

▼TSUTAYAビジネスカレッジ YouTubeチャンネルにて、中谷先生の映像が好評配信中!


投稿者:中谷彰宏|更新日:2020年11月23日

学べばこんなに"楽"になる! アズ直子の妻母社長ブログ (245)

こんにちは、
アスペルガー経営者のアズ直子です。

今日は、
「11月の大掃除」という話です。

毎年この時期には、
同じ情報発信をしています。

忙しくなる12月に備えて、
11月の間に雑務を済ませておくと、
本当に忙しい時期をとても楽に過ごせます。

前回、保管できるものは、
買い出しを済ませておこうと提案したら、

コロナの感染者数が一気に増えて、
また衛生用品が品薄になりました。

備蓄が整っていてよかったです。
こういう備えはいつでもしたほうがいいですね。

11月の間に、
大掃除も済ませておくと楽です。

業者に頼む人も、
早めに頼まないと年末年始は、
予約が取れないこともあります。

粗大ゴミもそろそろ、
年内の受付は締め切りのところが多いでしょう。

オフィスでは、
どうしても書類が多くなるのですが、

要手続きの書類を、
全て片付けたところ、
とても気が楽になりました。

こうしたことが12月に残っていると、
時間がないときに、
とても苦しむことになります。

基本的な掃除は11月に済ませて、
12月は、
使ったものはもとに戻すくらいに
しておきましょう。

掃除用の除菌ティッシュも箱で届きました。
もう売り切れになっていて、
助かりました。

ビジカレブログ画像_201120_2.jpg

<私のハンディについて>

ADHD(注意欠陥多動症)、
及び自閉症スペクトラムと診断を受けています。
簡単に言えばアスペルガーです。

生まれつきの脳の機能不全で、
かたづけられない、時間を守れない、
お金を管理できない。
コミュニケーション不全などの特徴が出ます。


━-━-━-━-━-━-━

アズ直子公式サイト

フェイスブックページ

━-━-━-━-━-━-━


投稿者:アズ直子|更新日:2020年11月20日

【第6章その10:恋愛での成功】

―上手くいくあなたのロマンス―

「進化理論上、人は自分とは遠い遺伝子や思考パターン
を取り込んで強くなる。つまり、恋愛上、パートナーは
自分とは異なる、自分にチャレンジを与える相手を選ぶ
ようになる。恋愛とは、自己成長のためのチャンスで
しかない」―遠藤K.貴則、法廷臨床心理学者

愛し合う関係、幸せな関係は、突如起きるものでは
なく、育んでいかなければならないものです。コミュ
ニケーション能力を必要とし、お互いの成長を必要と
する試練、それが恋愛、パートナーシップです。
多くの人の失敗は恋愛時の感覚で楽観的に上手く
いくと思い込むことです。実際は初期の恋をしている
時よりも、パートナーシップは根気、謙虚さ、誠実さが
必要であり、チャレンジを突破した先は、生涯の宝と
なるような強靭な人間関係とサポートを得られます。

【アタッチメント理論上の恋愛関係の種類】
心理学者ジョン・ボウルビィ(John Bowlby)曰く、
私たちは3種類のアタッチメントスタイル(愛着理論)
があります。それにより世界の見え方が異なるので、
これらを理解することで、自分と相手との恋愛に
おいての考え方の差異を理解し、相手の世界観を
尊重するのに使ってみてください。

スタイル

安全型

不安型

回避型

人生とは

他人は多分頼れる、そして私は愛されるに値する。

本当の愛が欲しい、でも自分はそれに値しない。パートナーが逃げないために気をつけないと

自分以外の誰にも頼れない。センチメンタル(感傷的)な無駄な時間は過ごせない。

親密な関係をどう感じるか

親密さは自然で心地よく、正しい。

親密さは欲しい。でももしパートナーにそれがバレて、強欲だと思われたら、相手は私を見捨てるだろう。

私は私の自立性が大事である。強制されたら、逃げようとする。

パートナーの気持ちについての視点

パートナーの気持ちは私の責任であり、互いに支えあう。

拒絶に感じることについて敏感である。もしパートナーが大丈夫だよと素早く見せてくれたら私は落ち着く

私のパートナーの感情は私の責任ではない。私に責任のなすりつけをされたくない。

対立への反応

問題について話し合い、二人のニーズにあった解決案を見つけ出す

もし、何かを直接言ったらパートナーを失う不安がある。静かに不安がってたまに怒りを爆発させる。

平穏無事以外の何も欲しくない。小さな問題で話し合う気がしない。


最終的に、パートナー同士が心理的に成長し続けた
場合は、統合型になります。それは、回避型のような
自立性があり相手に依存せず、不安型のように自分と
他人の感情に敏感であり、安全型のように自然と欲しい
結果を求めて行動するパートナーシップとなります。

【どんなパートナーシップにも必要な能力(スキル)】
自分のタイプがどんなものであれ、以下の能力はどんな
パートナーシップでも必要とされる能力になります。
■感情的安定
 安全型の人たちは感情的にも安定していて、安全型
 2人で作られたパートナーシップは強固なものとなり
 ます。しかし、どんなパートナーシップもどちらか
 1人が感情的に安定していれば、自然とパートナー
 シップの安定につながります。不安型の安心が欲しい
 欲求とニーズを脅威だと安全型が思わなければ
 不安型は安心し、リラックスし、愛することに熱中
 します。回避型の一人でいたい欲求に対して安全型は
 それを個人的に受け取らないことで許容して、円滑に
 人間関係を構築します。
■コミュニケーション
 頻繁に行われるコミュニケーションは、どのタイプで
 あったとしても重要であり、関係性を強固にしてくれ
 ます。パートナーシップの問題に対して、「静かに
 我慢する」という戦略は研究上、悪化することしか
 起きません。故に、頻繁に小さな問題であったり、
 解決が無理そうな問題であったとしても、先ず話し
 合うことが大事になります。当然、会話中に感情的
 安定が必要であり、相手の世界観を尊重し、相手
 の性格、ニーズ、感情を受け入れる余裕を持つ
 ことで成功につながります。
■交際関係(コンパニオンシップ)
 共有のアクティビティを持つこと、一緒に旅行、
 遊び、学び、などを行うことはパートナーシップを
 育む上で大事な要素になります。大概が外からの
 プレッシャー、仕事や家族関係でこの時間を削られる
 ことが多いです。そうならないように優先的にスケ
 ジュールを組んでおきましょう。

【愛着理論の組みあせによる戦略】
最終形態である統合型に互いがなっていない場合は
組み合わせによる戦略をよく理解して上手くパート
ナーシップを築いてみてください。

スタイル

安全型

不安型

回避型

安全型

会話も明確で親密性が自然とあります。失敗はどちらかがどちらかの犠牲になることです

不安型

相手の不安を取り除くことを安全型は当たり前だと思っています。両方とも親密な関係が欲しいので、この目的にフォーカスを当ててそれの障害となり得る問題を早めに解決しておきましょう。

両方ともコミュニケーション能力を高める必要があります。そして、共感的でありながら直接相手にものを言うことを学ぶ必要があります。

回避型

安全型の人たちは回避型の「自分の時間」の必要性に対して脅威を感じません。回避型もストレスを感じずに付き合えます。ただ、安全型相手に合わせると業務的な会話しかなく、必要性がある時にしか一緒に行動をとりません。故に、安全型の感情を聞く時間と行事的にパートナーとして何かを一緒に行うイベントをスケジュールしてください。

不安型は拒絶される恐怖を乗り越え強さを育てなければいけません。回避型は親密性を恐れるので、相手に与える喜びとやり方を学ばないといけません。

両方ともコミュニケーション能力を育てないといけません。互いにパートナーシップで求めるものを明確にして、最も大事なものがこのパートナーシップで満たされるのか?互いに満たせるのかを決めてください。



【最終的的戦略】―試行的離婚。これは、法的な離婚
ではなく、個人的に離婚をしたつもりで生活を送り
離婚の気分を味わい、状況を再評価する時間を与える
戦略でパートナーシップを見直してみても良いです。

【不幸の引き金、幸せの3~6%】
2007年、Journal of Happiness Studies曰く、ロマン
ティックな人間関係の質は、全体の幸せの3~6%で
しかないことが分かりました。アメリカ心理学者の
アブラハム・マズロー(Abraham Maslow)の5段階の
欲求では、生理的欲求(食事、睡眠、排泄)、そして
安全の欲求の方が社会的欲求(所属している、
受け入れられている、家族の一員である)や承認
欲求(認められている)よりも大事にされています。
故に、大抵の人は、幸せを感じるには生活の糧で
ある経済的な問題や仕事の問題を先に解決する
必要があるのです。しかし、大抵の人が家、家族、
パートナーのことを蔑ろにするあまり、一度キャリ
アや経済が安定すると、その幸せを全て奪い去る
ような不幸の引き金となるのが、パートナーシップ
です。

なので、そもそもパートナーを見つけることで
「幸せになれる」と思うのはやめましょう。幸福度が
3~6%は上昇しますが、大抵が自分の成長の
ためだと思いましょう。そして、既にパートナーが
いる場合、今のパートナーシップを強固にする利点
は、パートナーシップを通してコミュニケーション能力
や心理的強さが高まり、他の人間関係も良くなり、
後々の幸福を長期的に維持できるということでしょう。

では次の【第6章その11:バランスを作る】
―仕事、私生活と人生の全て―
でお会いしましょう。

ビジカレブログ画像_201119_2.jpg

****************************************************
この記事がよかったらいいね!して、
shareしてください。

過去のDr. 遠藤のビジカレブログはこちらから
updateに時差がある場合があります。

【株式会社アハハナのfacebook page】

【株式会社アハハナーストリートアカデミーページ】
Dr.遠藤のセミナー参加したい方はこちら:

Dr.遠藤のセミナー、研修、ワークショップに参加して
みたい方は、上記リンクのイベントページより日程や
詳細確認ができます。

販売開始1週間で重版決定!
『売れるまでの時間―残り39秒―脳が断れない
「無敵のセールスシステム」』
購入は大手書店でお願いします。
**************************************************

▼TSUTAYAビジネスカレッジ YouTubeチャンネル
 にて、遠藤先生の映像が好評配信中!


投稿者:遠藤K・貴則|更新日:2020年11月19日

自分の未来を信じ、自分に誇りを持ち続ける人は、勉強する。

親愛なる君に

追い詰められた時、勉強する人と
勉強しない人に分かれます。
自分の未来を信じる人は、勉強します。
自分の未来を信じない人は、勉強しません。
自分に、誇りを持ち続けている人は勉強します。
自分の誇りを、捨ててしまった人は、勉強しません。
塾に勉強に来ている人は、
自分の未来を信じている人です。
どんな状況でも、自分に誇りを持ち続けている人です。

彰宏より

P.S.
自分の未来を信じ、自分に誇りを持ち続けて
いる仲間と、一緒に勉強できることは、
僕にとっても、誇りです。

ビジカレブログ画像_201116_2.jpg

※こちらの記事は中谷先生の2020年8月19日のレターより許可を得て特別に寄稿いただいております。

▼TSUTAYAビジネスカレッジ YouTubeチャンネルにて、中谷先生の映像が好評配信中!


投稿者:中谷彰宏|更新日:2020年11月16日

学べばこんなに"楽"になる! アズ直子の妻母社長ブログ (244)

こんにちは、
アスペルガー経営者のアズ直子です。

今日は、
「保管できるものはいまから」という話です。

毎年この時期には、
同じ情報発信をしています。

仕事場も学校も、家庭も忙しくなる12月に備えて、
11月の間に前もって雑務を済ませておくと、
本当に忙しい時期をとても楽に過ごせます。

仕事関係の用事は、
自分の裁量だけでは決められないことが、
多々ありますが、
家庭のことなら自由に決められますよね。

かたづけや買い出しなど、
11月に済めば翌月が相当に楽です。

特に今年は、
コロナの影響で、
繰り返し買い物で不自由をしました。

水、衛生用品、食品など、
備蓄品はぜひ早めに整えておきたいものです。

こうしたものは、
場当たり的に買うと、
一度に買うととても重くて運ぶのが大変。

ちょこまかと11月1ヶ月をかけて、
買い足していくと年末には在庫潤沢。

防災グッズとしても役立ちます。

自宅もそうして整えましたが、
高齢の親戚などにも送れるものは送りました。

「買い出し」を12月に残さないようにしましょう。

 恵比寿ガーデンプレイスでは、
クリスマスイルミネーションの準備が
進んでいます。

年末はもうすぐ。

ビジカレブログ画像_201113_2.jpg

<私のハンディについて>

ADHD(注意欠陥多動症)、
及び自閉症スペクトラムと診断を受けています。
簡単に言えばアスペルガーです。

生まれつきの脳の機能不全で、
かたづけられない、時間を守れない、お金を管理できない。
コミュニケーション不全などの特徴が出ます。


━-━-━-━-━-━-━

アズ直子公式サイト

フェイスブックページ

━-━-━-━-━-━-━


投稿者:アズ直子|更新日:2020年11月13日

過去のブログ

母親だからできること TSUTAYAonlineで買う amazonで買う
13歳のキミへ TSUTAYAonlineで買う amazonで買う
ディーパック・チョプラプレミアムDVD-BOX TSUTAYAonlineで買う amazonで買う
年間300回、1億円の講演依頼の人気講師が教える人を惹きつける「講師養成プログラム」 amazonで買う
感動する!日本史 [DVD] amazonで買う